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... 《女人我最大》節目常客林葉亭老師，是開播就在的固定班底，而18年過去了，時間像在老師身上停住了一樣，外表和體態仍是當初的少女樣，不說，誰知道林葉亭老師都已經51歲了！近日她自曝減肥史，說自己最胖時期體重飆達70公斤，拍照都拿小孩來遮，她說生完小孩後身體變得超厚，如果不先把身體的「厚度」減下來，後面做再多雕塑都沒有用。這次，林葉亭老師難得分享18年來的減肥心得，成效大家在老師身上有目共睹，但可以堅持執行這麼久，可見一定是不難做到、真正可以落實在日常中的實用技巧！馬上來學~~ ... 心湄姐一句話成為減肥契機 林葉亭的減肥史，已經持續18年了！她還原當時情況，那時《女人我最大》節目剛開播，主持人心湄姐很久沒見到林葉亭，看到第一句話就問她：「妳現在幾個月？」但林葉亭當時最小的小孩都已經2歲了！那時林葉亭就自問：「難道我要就這樣一輩子嗎？難道我回不去了嗎？」下定決心認真減肥。 ... 「便利商店減肥法」簡單又方便 林葉亭老師分享，自己控制體重都靠「便利商店減肥」！因為所有東西都有標示卡路里，這樣就算有澱粉、有肉有菜，也能輕鬆控制攝取的總熱量，尤其現在便利商店推出很多輕食，或是低卡便當，食材和料理方式都很清爽無負擔。 ... 每天200下健腹器，手臂、小腹、大腿一起瘦 除了飲食控制，林葉亭老師也會靠運動輔助，但她走「懶人運動」一派，如果練手臂一個動作、瘦肚子一個動作、瘦腿又要另一個動作，她覺得太累，她做的運動是靠「健腹器」，一招就能瘦手臂消肚子又瘦腿！而且連超級難瘦的內臟脂肪，林葉亭都成功從6減到3！林葉亭老師說：「只要把核心肌群練起來，不只肚子平了，連食量都會變小。」她早晚都會做100下，還會搭配左右扭練側腹肌，只要每天堅持做，肉就不會松垮一直晃，這就是她51歲仍有少女體態的原因。
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文章來源取自於：
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