保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些買保健食品的五大心得
一、安全絕對是第一優先，二、明確的保健食品之產品標示，三、保健食品之價格與劑量，四、了解對保健食品的需求，五、保健食品之保存與包裝
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【赫而司】VITA OPC-1 養顏素葡萄籽膠囊(60顆/罐)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
過去我調查的結果價格都偏貴，不過這時期反而看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施
果然是晚買享折扣啊~~
如果你跟我一樣過去有關注【赫而司】VITA OPC-1 養顏素葡萄籽膠囊(60顆/罐)，真的可以準備入手了
畢竟不少人都在一些社團討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【赫而司】VITA OPC-1 養顏素葡萄籽膠囊(60顆/罐)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 單入組
使用方式
- 即食
認證
- 無字號
類型
- 膠囊
- 葷食
保存方式
- 冷藏
- 常溫
成份
- 葡萄籽
適用於
- 有使用期限
產地
- 台灣
商品規格
- 商品容量：60顆/罐(膠囊食品)
每膠囊含有主要成份：葡萄籽濃縮萃取物(95% OPCs)....100mg(毫克)，經HPLC測試總前花青素OPCs活性成份>95%
食用法：隨餐或空腹食用1粒,多食無益。
保存方式：請置陰涼乾燥處，避免陽光直射。
注意事項：
◎為確保食品的安全,若商品瓶口己經拆封卻無任何損壞或瑕疵，將影響退換貨權限。
※本產品已投保華南產物保險產品責任險1000萬
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大家常掛在嘴邊的爆發力，指的是使用器械或者徒手，在最短的時間內，使器械或者身體移到最遠的距離。通俗一點的說法就是在同樣的時間內，輸出的力量不僅要大還要快。 ... 在我們一些運動中，爆發力是我們運動的必要因素，例如：短跑衝刺、跳高瞬間、向上舉起高重量等，況且它和我們的日常生活有著很大的關係，例如：抱小孩、或者搬運東西等，都會用到它。 ... 如何增強基礎爆發力？ 關於這個問題小編只有簡單一句話來回答各位，沒有捷徑可選，就是在長期的鍛鍊中，加強鍛鍊，下面小編給朋友們推薦3種不同運動模式的鍛鍊方法，希望給朋友們帶來幫助。 ... 第一種鍛鍊模式：藥球訓練方法 動作一——藥球下砸練習 ... ▪ 身體站姿，雙腳距離稍微寬於肩部，雙手抱住藥球在胸部的正前方，手掌心相對。 ▪ 收緊核心肌群，雙臂上舉藥球到頭頂，募集全身肌肉力量，瞬間用力把藥球砸向地面。 ▪ 然後重複動作，訓練強度建議做3組，每組做6-8次，組間休息1分鐘。 ▪ 整個動作過程，保持身體的穩定，收緊核心肌群，募集更多的肌肉參與進來。 動作二——坐姿胸前推藥球 ... ▪ 調整好斜凳的高度，保持與地面的夾角為45度，雙腳平放在地面上，全腳掌著地，臀部以上部位緊貼在椅面上，雙臂屈肘握球在胸前，手掌心相對。 ▪ 運動時，收緊核心肌群，肘關節伸直使藥球向前推出，達到最遠的水平距離。 ▪ 然後還原，重複動作繼續進行，訓練強度做3組，每組做6-8次的鍛鍊，組間休息1分鐘。 ▪ 整個動作過程，身體不能離開椅背，借用雙臂發力和募集肌肉的力量，使藥球運動。 動作三——身體轉體拋藥球 ... ▪ 身體側向牆站立，將藥球放在左側髖關節處，雙臂屈肘握住藥球並且靠近軀幹，雙腿稍微彎曲，全腳掌著地。 ▪ 運動時，移動重心到右腿，左腿腳尖著地，同時身體向右側轉身，雙臂伸直使藥球向牆體拋出，旋轉髖關節和肩部，使身體面向牆面。 ▪ 然後還原，恢復動作，重複練習，訓練強度做3組，每組做6-8次的鍛鍊，組間休息1分鐘。 ▪ 整個動作過程，保持身體的穩定，用髖部和肩部的旋轉帶動雙臂拋出藥球。 第二種鍛鍊模式：徒手鍛鍊爆發力 動作1——擊掌伏地挺身 ... ▪ 身體呈標準伏地挺身姿勢，保持背部繃直，脊椎處於中立位，雙腿伸直並且雙腳併攏，雙臂伸直在肩部的下方，手掌心朝下指尖朝前 ▪ 收緊核心，身體向下降落，到最低點身體瞬間向上伸直雙臂，使身體懸空擊掌，雙腳腳尖支撐地面，保持不變。 ▪ 然後降落，雙臂屈肘做伏地挺身，重複動作。 ▪ 整個動作過程，要保持身體的穩定性，注意肘關節不要鎖死。 動作2——分腿跳 ▪ 雙腿呈弓步，保證前側腿的大腿和小腿互相垂直，腳尖指向正前方，後腿屈膝膝關節夾角為90度，大腿垂直地面。 ▪ 收緊核心，使分開雙腿向上跳起，雙臂上擺，輔助身體向上跳起。 ▪ 雙腳著地時，保證膝關節和髖關節稍微彎曲，減少下肢關節的衝擊力，避免受傷。 ▪ 訓練強度做3組，每組做6-8次，組間休息1分鐘。 ▪ 整個動作過程，跳起時要保證身體豎直向上，保證髖關節和膝關節不要彎曲。 以上2種訓練模式，大肌可以進行選擇性的鍛鍊，一個月之內，你的爆發力會有明顯的改觀。
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